Hvordan behandler du dig med lækre kager, men ikke for kaloririgt? En kalorifattig, saftig og tilfredsstillende kyllingpastej i kombination med broccoli og æg og ost yoghurt sauce vil gøre et fremragende stykke arbejde.
Vælg din opskrift
Du har brug for
- - Klar, butterdej - 450 g
- - Broccolikål - 400 g
- - Kyllingebryst - 300 g
- - Æg - 1 stk.
- - Naturlig yoghurt - 200 g
- - Ost - 150 g
- - salt
- - Krydderier
Brugsanvisning
1
Afrimningsklar, bløddej ved stuetemperatur i 40 minutter.
2
Skær kyllingebrystet i små terninger og steg i en tør gryde.
3
Vi sorterer broccoli i blomsterstande og tilsættes den stegte kylling. Tilsæt 100 g vand, og lad det simre sammen, indtil halvkogt broccoli.
4
Rul den optøede dej lidt ud, og læg den i en silikoneform, der danner sider.
5
Bland ægget med yoghurt, tilsæt salt og krydderier efter smag.
6
Vi spreder broccoli med kylling på dejen, hældes ovenpå med en påfyldning af yoghurt og æg.
7
Tre ost på et groft rivjern og drys på en tærte.
8
Sæt kagen i en forvarmet ovn til 200 grader i 30 minutter.