På vagt har ballerinaer meget stram kontrol over deres vægt. Og det på trods af det faktum, at ballerinas arbejde fysisk er meget vanskeligt. Hvilken slags diæt følger dronningspunkter for at opretholde en god fysisk balance og ikke skade deres helbred?
Vælg din opskrift
Hovedprincippet for ernæring af ballerinaer er strenge restriktioner. De er forpligtet til at kontrollere hvert stykke, der spises, fordi hvert ekstra kilo forstyrrer arbejdet.
Ernæring af ballerinaer skal være afbalanceret for ikke at forkaste figuren. Nyttigt til grødballerinaer: havregryn og boghvede, ernæringseksperter anbefaler at drikke grøn te. Saltning af mad anbefales ikke, det kan skade tallet.
Lejlighedsvis tilladt at forkæle dig selv med dine yndlings mad, men lidt efter lidt.
Den vigtigste regel for ballerinaer er "spis mindre."
De fleste piger foretrækker japansk køkken, hvor kravene til en afbalanceret diæt i højere grad er opfyldt.
De mest almindelige komponenter i det japanske køkken er ris, fisk, skaldyr, friske grøntsager. Disse produkter afspejles ikke i vægt. Og fisk og skaldyr indeholder også unikke næringsstoffer, der hjælper med at udfylde manglen på proteiner i kroppen og ikke indeholder fedt og kulhydrater, som ballerinaer skal begrænse.