På vej til harmoni vælger mange: en sund livsstil, korrekt ernæring, kost og motion. Alt dette er en integreret del af en korrekt og harmonisk eksistens. Det er meget vigtigt at beslutte at skifte til en sund livsstil og ikke at bryde og handle korrekt. Der er produkter, der kan hjælpe på vej til en sund livsstil. De hjælper med at tamme sult og holder vores krop i en sund tilstand.
Vælg din opskrift
Brugsanvisning
1
Det velkendte æble er en af de vigtigste hjælpere for dem, der ønsker at finde harmoni. Æbler indeholder pektin eller fiber, der forlænger virkningen af mættethedshormonet. Et lille stykke æble kan spises når som helst på dagen, det hjælper kroppen med at føle sig fuld.
2
Et lille stykke hård ost hjælper dig også hurtigt med at føle dig fuld. Ost kan spises om morgenen eller som en lille snack om eftermiddagen.
3
Hørfrø er meget godt for maven og huden. Få mennesker ved imidlertid, at et par teskefulde malet hørfrø indeholder omega 3-fedt og langsomt absorberes. Kroppen beskæftiger sig med fordøjelse og modtager samtidig gavnlige stoffer.
4
Hvis du ikke er allergisk over for laktose, er tyk naturlig yoghurt et vidunderligt produkt, der redder dig fra sult. På grund af den tykke konsistens absorberes den langsommere, og kroppen modtager næringsstoffer jævnt.
5
Med en stærk og hyppig sultfølelse bør bønne foretrækkes. De absorberes langsomt. De indeholder trypsin og lektininhibitorer, på grund af hvilket mætningshormonet stiger.
6
Så underligt som dette ikke lyder, hjælper almindelig smult også med at øge niveauet af metthedhormon. Bare glem ikke, at et sådant værktøj ikke kan bruges ofte.
7
Et af de nyttige og behagelige produkter kan betragtes som en frugt såsom avocado. Fiber og enumættet fedt indeholdt i det fordøjes i lang tid.
8
I den første halvdel af dagen er kornformet cottage cheese ideel. Det indeholder kaseinprotein og lavt fedtindtag, hvilket resulterer i lang fordøjelighed.
9
Den velkendte havregryn er meget nyttig og tæmmer følelsen af sult. Det fordøjes langsomt, indeholder beta-glucan, som hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
10
Og endelig skal det siges om vand. Et glas almindeligt vand fylder maven og forårsager en kortvarig følelse af fylde.