Problemet med forsinket tarmbevægelse og mere enkelt forstoppelse bekymrer mange. Hvis dette fænomen er regelmæssigt, forårsager det en masse ulemper og forhindrer bogstaveligt talt dig i at leve et fuldt liv. Hvis hun kender dig, behøver du ikke skynde dig at komme til apoteket for medicin, du kan også løse det ved at spise de rigtige produkter.
Vælg din opskrift
Hvad er forstoppelse skadeligt
Dette er et forholdsvis almindeligt fænomen, primært forbundet med krænkelser af kosten, forkert udvalgt diæt, mangel på fysisk aktivitet og en stillesiddende livsstil. Nogle strenge mono-diæter kan også forårsage forstoppelse, især hvis du sidder regelmæssigt på dem. Normale daglige tarmbevægelser på samme tid, normalt om morgenen, betragtes som normale. Når dette ikke sker, føler en person i løbet af dagen, eller endda flere, tyngde i maven og underlivet, smertefulde fornemmelser og hovedpine og tab af appetit. Derudover kan uregelmæssigheder forstyrre dine planer og tvinge dem til at opgive dem på jagt efter et toilet.
En almindelig fejl er selvmedicinering, ukontrolleret indtagelse af afføringsmidler og rensende lavemaster, som en person ordinerer for sig selv. Dette kan føre til, at tarmen vil nægte at udføre sine funktioner, og normal afføring vil generelt blive umulig. Men heldigvis er det meget muligt at etablere regelmæssige frivillige tarmbevægelser ved at spise de rigtige fødevarer, der stimulerer peristaltik. Og blandt dem er der en hel del af dem, som alle elsker, for eksempel nogle frugter og bær.
Spis afføringsfrugter og bær i slutningen af dagen, efter middagen eller i stedet.