Mange moderne faktorer fremkalder en stigning i kolesterol i blodet: økologi, usund kost, en stillesiddende livsstil og dårlige vaner. Derudover spiller arvelige faktorer en stor rolle. For mange mennesker er nødt til at tænke over, hvordan man sænker kolesterolet derhjemme. Og for at beskytte dig mod højt kolesteroltal, er du nødt til at være opmærksom på følgende produkter, der hjælper i kampen mod det.
Vælg din opskrift
Der er en række produkter, der har en høj evne til at rense blodkar af kolesterol. Når du har forberedt krydderier fra dem, kan du få et fremragende profylaktisk og endda terapeutisk middel, der sænker kolesterolet derhjemme. Sammensætningen af denne krydderi inkluderer grøntsager, der ikke kun har en fantastisk smag, men også evnen til at sænke kolesterol.
Paprika har en gunstig effekt på blodkar. Dets nyttige egenskaber er, at de takket være dem bliver mere elastiske og brugbare.
Bitre peberfrugter har en stærk aterosklerotisk effekt.
Tomater er nyttige til anæmi og hypertension.
Hvidløg er en af de bedste midler mod højt kolesteroltal. Derudover fortyndes det blod og behandler hypertension.
Olivenolie og fedtsyrer og vitaminer indeholdt i det renser effektivt blodet og hjælper med at sænke dårligt blodcholesterol.
Valnødder ødelægger ikke kun kolesterol, men indeholder også stoffer, der er meget nyttige til arbejdet i hele det kardiovaskulære system.
Selleri bremser kroppens aldringsproces, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
For at lave en krydret krydderi, der reducerer kolesterol i karene, har vi brug for:
- bitter peber -1 stk
- Bulgarsk peber - 2 stk.
- tomater - 3 stk
- hvidløg - 1 hoved
- valnød - 2 stk
- olivenolie -1 spsk
- selleri blade - efter smag
- salt efter smag
1. Vask tomaterne, skær stilken, skåret i små stykker og hugg i en blender. Vask paprika, fri for frø og mal også på en blender. Skræl hvidløg. Vask varme peberfrugter, fjern stilken, skåret med frøene. Hvidløg, varm peber, hakkede nødder på en blender. Vask selleri blade, skæres i små stykker og send også til blenderen til hakning.
2. Kombiner alle ingredienserne sammen, tilsæt olivenolie og bland alt grundigt. Anbring krydderiet i et glas- eller keramikskål og opbevares i køleskabet. Det anbefales at konsumere et middel, der sænker kolesterolet derhjemme dagligt, hvilket føjer til færdigretter.