Bananer er et usædvanligt sundt produkt. Det er en alsidig frugt, der indeholder mange næringsstoffer, herunder vitamin A, B, C og E og mineraler såsom kalium, zink, jern og mangan.
Vælg din opskrift
Giver øjeblikkelig spræng af energi
Bananer giver en øjeblikkelig energiudbrud ved at omdanne naturlige sukkerarter til energi, så mange atleter spiser dem i pauserne. Bananer er en fremragende morgenmad til børn og voksne, da de leverer den nødvendige energi hele dagen.
Sørg for blodtrykskontrol
Undersøgelser viser, at kalium opretholder blodtrykket og forbedrer absorptionen af calcium, kalium og magnesium sænker højt blodtryk. Bananer er rige på kalium, calcium og magnesium, hvilket betyder, at de er en sund mulighed for at kontrollere blodtrykket.
Støtte nyresundhed
Bananer er en rig kilde til kalium. Regelmæssigt frugtforbrug i moderation bidrager til nyresundheden.
Forbedre nervesystemets funktioner og øg den mentale evne
Banan er en rig kilde til B-vitaminer og giver derfor en ny nervefunktion. Kalium forbedrer indlæringsevnen.
Reducerer risikoen for slagtilfælde
Undersøgelser viser, at det at spise bananer dagligt hjælper med at reducere risikoen for slagtilfælde, hvilket skyldes den store mængde kalium i bananer.
Reducerer kræftrisiko
Takket være antioxidanter og fiber, der findes i bananer, reducerer deres anvendelse risikoen for at udvikle forskellige typer kræft, især tyktarmskræft.