Har du depression? Vil du sætte hende fast? Så spis de rigtige fødevarer!
Vælg din opskrift
Blandt os er mange antidepressiva, som vi sandsynligvis ikke engang ved om!
* Spis så mange frugter som muligt. Deres lyse farver glæder vores øje uden tvivl. Desuden indeholder frugter et stof, der forbedrer blodcirkulationen i hjernen.
* Fisk. Oftest anbefales det at spise fisk på grund af indholdet af omega-3-fedtsyrer deri, som hjælper med at bekæmpe dårligt humør.
* Nødder. Nødder indeholder fedtsyrer, der hjælper vores krop. Spis 2 nødder hver dag, og du får ikke en følelse af træthed, og vitamin B6 forbedrer hudens og hårets tilstand.
* Bananer. Nå, sandsynligvis alle ved, at bananer indeholder det rigtige glædehormon - endorfin. De inkluderer en alkaloid-harman, der forbedrer vores humør med et øjeblik. Og hvis du husker hans glade gule farve, forstår du selv, at der ikke er spor af milten.
* Boghvede og havregryn. Sammensætningen af disse korn inkluderer tryptophan. Derudover indeholder de kulhydrater, hvoraf deres egenskaber er langsom absorption, og det er grunden til, at blodsukkerniveauet normaliseres.
* Ost. Enhver form for dette produkt indeholder aminosyrer som tictamin, tyramin og phenylethylamin, som bidrager til et godt humør