Det franske fødevaresystem har altid været kendetegnet ved dets balance og evne til at kombinere produkter for at skabe ikke kun velsmagende, men også sunde retter. Du kan ikke opretholde helbredet med et måltid, så det er tid til at overveje andre franske hemmeligheder.
Vælg din opskrift
Mindst 400 g frugt eller grøntsager om dagen
Måske er dette en af de vigtigste hemmeligheder for indbyggerne i Frankrig. Det er brugen af grøntsager, der giver kroppen alle de nødvendige stoffer, og fiber, der findes i grøntsager og frugter, hjælper med ikke at spise for meget. Naturligvis kan fiber sættes til retter i dens rene form, men grøntsager eller frugter fungerer mere effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Den menneskelige krop fungerer som en mekanisme. Hvis mekanismen ikke fungerer det meste af tiden, forringes den og går hurtigt i stykker. Det samme sker med kroppen. Jo mere bevægelse, jo mere sund bliver en person. Derudover påvirker fysisk aktivitet perfekt gendannelsen af søvn hos mennesker, der lider af søvnløshed.
Lad ikke maven arbejde mere end krævet
Tung mad påvirker kroppen dårligt, så den bør om muligt undgås. Til middag er det også bedst at vælge den letteste mad: frugt eller grøntsagssalater, hvid fisk eller magert kød. Og den vigtigste regel: det er bedre at spise ofte, men ikke meget, end en eller to gange om dagen og i store mængder. Sidstnævnte byrder ikke kun maven, men skaber også problemer for mave-tarmkanalen.